18.05.2026

Konferencija "Pauza: vrijeme za mene" u organizaciji Studentskoga zbora Sveučilišta u Zagrebu

Studiranje je zabavno i nezaboravno razdoblje u životu svakoga studenta, ali je također i prepuno izazova i stresnih razdoblja. Konferencija pod nazivom Pauza: vrijeme za mene, koju 25. svibnja 2026. u 14 sati na Sveučilištu u Zagrebu (zgrada SEECEL), organizira Studentski zbor Sveučilišta u Zagrebu, nudi zanimljiva i kratka predavanja koja će izlagati neki od vodećih stručnjaka na temu studentskoga mentalnog zdravlja te radionice na kojima ćeš čuti praktične savjete o tome kako poboljšati i održavati svoje stanje i koncentraciju. Također, za zdravlje je vrlo bitna i fizička aktivnost i tjelovježba, stoga sudjeluj i vježbaj pilates na otvorenom!

Predavanja i radionice dat će odgovore, ne samo na najčešća pitanja studenata, nego i na ona koja se studenti plaše postaviti. Raspored obuhvaća širok opseg tema s najboljim predavačima i voditeljima, gostujuća predavanja traju 25 minuta i kreću nakon svečanoga otvaranja Konferencije u 14.10 sati. Korisne radionice u trajanju od sat i pol počinju u 16.20 sati.

Na prvom predavanju Briga o sebi je supermoć Natka Gereša, dr. med., univ. mag. sanit. publ. govorit će se o razlozima zbog kojih ljudi odgađaju traženje pomoći i načinima kako prepoznati trenutak kada bi razgovor sa stručnom osobom bio potreban. Ovdje ćeš saznati kako traženje pomoći izgleda, kome se obratiti i što očekivati od prvoga razgovora s psihologom, psihijatrom ili psihoterapeutom. Odnos s mobitelima i digitalnim sadržajem na predavanju Uhvaćeni u mrežu – digitalne navike i granice ovisnosti tematizirat će izv. prof. dr. sc. Dora Dodig Hundrić. Ako patiš od doomscrollinga i FOMO-a ili si se ikada zapitao zašto nas društvene mreže i aplikacije toliko lako „uvuku” te kako utječu na našu koncentraciju, napravi pauzu od TikToka i dođi na ovo predavanje.

Nakon kratke pauze od Pauze, slijedi predavanje Koji je smisao mog života? koje vodi Iva Stasiow, dr. med., mag. univ. psihoterapije. Iako promišljanje o vlastitom životu može biti korisno i poticajno, dogodi se da u tim mislima „zaglavimo” – stalno analiziramo, preispitujemo svoje izbore, uspoređujemo se s drugima i tražimo jedan konačan odgovor koji bi sve objasnio. Posljednje će predavanje pod naslovom Uspjeh, pritisak i očekivanja: kako pronaći vlastitu mjeru održati Mirta Fraisman Čobanov, MBA, leadership coach i psihoterapeutkinja. Teret očekivanja i uspjeha tijekom studija svima je dobro poznat. Pomoću praktičnih alata za postavljanje realističnih ciljeva i za nošenje s osjećajem da „nikad ne činim dovoljno”, počni drugačije gledati na uspjeh, emocionalnu inteligenciju i unutarnji pritisak.

Nakon još jedne kratke stanke, slijede dva bloka radionica (od 16.20 do 17.50 sati i od 18 do 19.30 sati) koje pokrivaju široki spektar tema. Da bismo osigurali najbolje uvjete za održavanje radionica, koje zahtijevaju manji broj polaznika zbog individualiziranoga pristupa, prijave će se odvijati po principu najbržeg prsta. Također, radionice se održavaju u dva bloka kako bi što veći broj zainteresiranih imao priliku prisustvovati i naučiti nešto novo o sebi i svojem zdravlju.

Na interaktivnoj radionici pod nazivom Komunikacija koja otvara vrata: kako ostvariti utjecaj, povezati se i zauzeti se za sebe Mirte Fraisman Čobanov (MBA, leadership coach i psihoterapeutkinja) studenti će naučiti kako komunicirati sigurnije, jasnije i uvjerljivije – na fakultetu, u privatnim odnosima i u budućoj karijeri. U pristupu će se kombinirati psihologija komunikacije, emocionalna inteligencija i praktične tehnike koje se mogu odmah primijeniti u svakodnevnim situacijama.

Iva Stasiow (dr. med., mag. univ. psihoterapije) na radionici Razmišljaj manje! Overthinkanje: tihi saboter života predstavit će razliku između misli i razmišljanja te kako jednostavno upadnemo u začarani krug overthinkanja koje često ne donosi rješenje, nego dodatni stres, nesigurnost i mentalni umor. Imat ćeš priliku bolje razumjeti vlastite obrasce razmišljanja i čuti korisne alate koji mogu pomoći u stvaranju mirnijeg odnosa prema vlastitim mislima.

Radionicu Živjeti punim plućima – o vježbama disanja i meditaciji vodit će dr. sc. Franjo Janeš i pokazati nam kako svjesno disati te, još bolje, kako koristiti dah za bolji tjelesni performans i uklanjanje stresa. Osim što ostavlja bez daha, ova praktična radionica dotaknut će se i meditacije. Prosvjetljenje nije zajamčeno, ali nije ni isključeno!

Radionicu MAIN CHARACTER ENERGY – postavi ciljeve, uči pametnije i čuvaj svoje mentalno zdravlje za vrijeme studija održat će Martina Margreitner Čolan, mag. psych. i Karmen Korda Orlović, mag. paed. soc., univ. spec. iz Odjela za unapređenje mentalnog zdravlja Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo i dat će korisne savjete za pametnije učenje, smanjenje stresa te bolju brigu o sebi. Pridruži nam se na radionici i otkrij strategije koje možeš primijeniti u svakodnevnom studentskom životu.

U sklopu događanja očekuje te i pilates na otvorenom od 16:40 do 17:40 i od 18:00 do 19:00 u organizaciji ekipe iz teretane TheFitness! Pilates je oblik vježbanja koji povezuje pokret, kontrolu i disanje, a upravo ta kombinacija može pomoći u opuštanju, boljoj povezanosti sa svojim tijelom i osjećaju unutarnjeg mira. Nije bitno jesi li totalni početnik ili već iskusan fanatik pilatesa; pridruži nam se jer nema mentalnoga zdravlja bez fizičke aktivnosti. Nemoj zaboraviti ponijeti sportsku odjeću, ručnik, bočicu vode i dobru volju!